Quiérete bonito (Paula Orell)
Toen ik aan AI* deze twee in het Spaans (vier in het Nederlands) woorden - hou van jezelf, lieverd - voorlegde, kreeg ik dit als antwoord:
Wat een mooie impuls. Hier zijn 6 korte ideeën om elke dag op een lieve manier van jezelf te houden:
- Aftelzin: Zeg elke ochtend een oprechte zin tegen jezelf (bijv.: 'Ik ben waardevol en verdien liefde').
- Kleine geste: Geef jezelf iets eenvoudigs waar je van geniet (een lekkere kop, 10 min muziek).
- Vriendelijke grenzen: Zeg 'nee' wanneer iets je uitput; geef prioriteit aan je tijd.
- Lichaamszorg: Beweging en rust: 20–30 min oefening of stretchen en een goede nachtrust.
- Erken successen: Schrijf 3 dingen op die je vandaag goed hebt gedaan, hoe klein ook.
- Compassievolle dialoog: Wanneer je jezelf bekritiseert, antwoord met dezelfde tederheid als voor een vriend.
Paula Orell "is psycholoog, divulgadora** en ondernemer die gericht is op zelfwaardering, relaties, persoonlijke groei en emotionele welzijn." 
"In dit boek heeft ze tot wens om het geleerde te transformeren in woorden die vergezellen, kalmeren en ontwaken."
In van mij voor jou, schrijft ze:
Voordat je in deze lezing duikt, wil ik je iets vertellen wat belangrijk voor mij is:
Ik heb alle woorden in dit boek met veel liefde en respect geschreven. Het is altijd mijn bedoeling om met u mee te gaan. Om dit te doen, zal ik ondersteuning en confrontatie combineren om te proberen een gezond evenwicht tussen beide te bereiken, omdat ik weet dat dit de beste begeleidende medicijnen zijn die er zijn. Ik zal alles ondersteunen waarvan ik weet dat het nuttig voor je is, en de confrontatie aangaan met wat dat niet is. Op deze manier wil ik dat je, als je klaar bent met het lezen van dit boek, je meer bewust zult zijn van wat goed voor je is, maar ook wat slecht voor je is. We gaan samen op pad voor zelfkennis, bewustzijn, zelfwaardering, zelfzorg en duizend andere dingen, zodat jij mooi van jezelf kunt houden. Ik leg mijn kennis en ervaring in uw handen en u kunt er, als u dat wilt, inzet en toewijding aan dit boek besteden, en dus ook op jouw groeiproces, daar deze pagina’s daarvoor zijn. Ze zijn voor jou.
Terwijl je leest, zul je zien dat het in vrouwelijke vorm is geschreven. Dit betekent niet dat het alleen op vrouwen gericht is, op dezelfde manier dat wanneer ik de mannelijke vorm zou gebruiken, ik niet zou willen dat je denkt dat ik alleen mannen aansprak. Elk woord dat in dit boek wordt verzameld, kan iedereen dienen, ongeacht hun geslacht. Je zult ook eigennamen tegenkomen, maar geen daarvan komt overeen met echte mensen. Vertrouwelijkheid in mijn werk is van fundamenteel belang, en dat is de reden waarom alle namen die op deze pagina’s voorkomen fictief zijn. Ik moet bekennen dat ik er enkele heb uitgekozen die speciaal voor mij zijn, van belangrijke mensen in mijn leven, maar geen van de verhalen is met hen verbonden, want hoewel zijn niet mijn patiënten, zij verdienen het ook om hun privacy te behouden,
Tot slot wil ik je vertellen dat dit boek therapeutisch is, meer dan informatief of praktisch, maar ik wil je er ook aan herinneren, dat het in geen geval therapie vervangt.
Nu ja. We kunnen nu aan dit pad beginnen. Wat een illusie!
Elk hoofdstuk in de inhoudsopgave begint met een bulletpoint in de vorm van een hartje. Het boek bevat 250 bladzijden, maar met gebruik van een font van ik schat 14, en dezelfde tekst zou ook in 100 pagina's geschreven kunnen zijn. Is dat papierverspilling?
Nee dat is ook emotie.
Emoties staan (namelijk) centraal in dit boek en Paula helpt je emoties beter te begrijpen want zo schrijft ze, "emoties hebben een functie." Verdriet bijvoorbeeld helpt je een emotionele pijn te verwerken. Emoties laten je of goed of slecht voelen, en in het boek gaat het meestal om deze laatste. Waarom voel ik geen eigenwaarde? Of waarom ben ik niet wat liever voor mezelf? Waarom moet ik mezelf pijnigen wanneer ik een fout heb gemaakt - ik denk nu even aan mezelf - en meer van dat soort vragen.
Emotieonderwijs komt even aan de orde, en ik denk dat dit inmiddels best wel op school aan de orde komt, maar de meeste cliënten - Paula noemt haar klanten nog gewoon "patiënt" zijn ouder en hebben niet de kleuren van emoties gezien op school: Rood = BOOS. Blauw is VERDRIET. Geel = BlIJJJJJ.
Zo gaat dat tegenwoordig.
Het boek begint na de opening met de vraag: wat is willen (querer)? En daarbij haalt ze een aantal uitspraken bij elkaar van bekende personen (Carl Rogers, Frida Kahlo, Bell Hooks, Jean-Paul Sartre, Miguel de Unamuno en Thcich Nhat Hanh), of uit het woordenboek:
- liefhebben, lief zijn, inclinatie naar iemand toe.
De essentie of het zwaartepunt ligt echt bij de liefde voor jezelf die de basis is voor alle andere vormen van liefde. En blijkbaar is er een markt voor dit soort boeken, want mensen houden te weinig van zichzelf. Dat denk ik dan weer hardop. Is dat zo? En houden vrouwen minder van zichzelf dan mannen?
In een tiktok video* legt ze uit dat een groep vriendinnen haar niet uitgenodigd heeft, en dat ze daar boos om is. Haar vriend zegt dat het wel meevalt, en dan wordt ze nog bozer, "No cortes mi emocion," zegt ze wat betekent: ik wil de emotie van boosheid voelen en begrijpen wat het betekent, daarmee lukt het me vervolgens om erover heen te komen.
Dat is exemplarisch voor het hele boek. Emoties moet je laten spreken en als dat te weinig gebeurt kom je emotioneel vast te zitten...
Op de school van driejarige kinderen, spreek ik vervolgens de juf en zie dat alle meisjes de trap op klimmen om te kijken wat er aan de hand is. De jochies blijven gewoon spelen waar ze mee aan het spelen zijn. Ik wijs hierop en de juf zegt, "ja, die meisjes die zijn veel meer ontwikkeld al, en beter in communiceren, en zijn nieuwsgierig naar de buiten wereld."
En zo verdwijn ik van het schoolplein, met de kleuren van de emoties in mijn achtrhoofd. De nieuwe generatie kinderen weet van emotie en management. Olé. Nu de rest van de wereld nog.
* - ChtGPT
** - populariseerder. Divulgador betekent verspreider en kent niet echt een vertaling in het Nederlands
*** - https://www.tiktok.com/@/video/7649117166884769046
--
Reacties