Quiérete bonito (Paula Orell)
Toen ik aan AI* deze twee in het Spaans (vier in het Nederlands) woorden - hou van jezelf, lieverd - voorlegde, kreeg ik dit als antwoord: Wat een mooie impuls. Hier zijn 6 korte ideeën om elke dag op een lieve manier van jezelf te houden: Aftelzin: Zeg elke ochtend een oprechte zin tegen jezelf (bijv.: 'Ik ben waardevol en verdien liefde'). Kleine geste: Geef jezelf iets eenvoudigs waar je van geniet (een lekkere kop, 10 min muziek). Vriendelijke grenzen: Zeg 'nee' wanneer iets je uitput; geef prioriteit aan je tijd. Lichaamszorg: Beweging en rust: 20–30 min oefening of stretchen en een goede nachtrust. Erken successen: Schrijf 3 dingen op die je vandaag goed hebt gedaan, hoe klein ook. Compassievolle dialoog: Wanneer je jezelf bekritiseert, antwoord met dezelfde tederheid als voor een vriend. Paula Orell "is psycholoog, divulgadora** en ondernemer die gericht is op zelfwaardering, relaties, persoonlijke groei en emotionele welzijn." "In dit boek heeft...