Het schild van de kreeft
Op het internet circuleert een video over de vraag: hoe groeit een kreeft? Ik hoorde hierover en ging op zoek naar het verhaal en de auteur. Dat blijkt een Rabbein te zijn, Abraham Twerski. Even dacht ik aan Tverski (van Kahneman) maar die overeenkomst blijk onjuist.
Het verhaal is heel eenvoudig en duurt op YouTube ca. 3 minuten: de kreeft heeft een schild en dat zorgt bij groei voor stress. Om die stress te overkomen is het nodig dat de kreeft zijn schild afzet en een nieuw opbouwt. We groeien dus soms tegen onze eigen beperking aan, en daar moeten we doorheen.
In een boek, van dezelfde auteur lees ik vervolgens over verslavend gedrag, waar de man expert in is. Hij vergelijkt verslaving met schizofrenie. Mensen die daaraan lijden hebben zo overduidelijk een verstoord beeld van de werkelijkheid dat ze in een staat van paranoia dingen zien (soms een complot) die er niet is. Hoe komt het dat een verslavende ook zo irrationeel kan denken, en hier uit niet kan ontsnappen?
Chemie biedt het antwoord. Drug of alcohol kan deze irrationele gedachten oproepen. Waarmee de verslaving begint. Wat volgt is een weg waar de verslaafde niet uit komt. Dit heeft niets met intelligentie van doen. Verslaafden ontwikkelen een verslavende manier van denken, waarin ze zichzelf misleiden van de waarheid. Ze draaien oorzaak en gevolg om in hun denken en zien niet wat zo logisch is voor "normale mensen."
De oorsprong van het verslavende denken komt van David Sedlak, die in 1983 aantoonde dat mensen niet voor zich zelf beslissingen kunnen nemen in geen gemist van morele wilskracht, als wel van deze laatste die ontbreekt. Maar het lukt de persoon niet om met zichzelf in gesprek te gaan als het gaat om verslavingen (gokken, sex, bolemie, drugs, etc).
Volgens Sedlak, zijn bepaalde factoren nodig om wel voor jezelf te kunnen denken.
- Ten eerste, moet de persoon beschikken over adequate elementen over de werkelijkheid. Iemand die niet weet welk schade alcohol of andere farmaca (medicijnen) kunnen aanrichten, kan niet correct over hun gebruik redeneren.
- Ten tweede, moet de persoon bepaalde waarden en principes hebben als basis voor keuzes. Mensen verwerven deze waarden en principes in hun cultuur en thuis. Bijvoorbeeld, een jonge die opgroeit met familiewaarden of culturele waarden die stellen dat een man zijn mannelijkheid toont door een groot alcoholgebruik te verdragen, zal overmatig drinken. Het niet kunnen voldoen aan die verwachtingen kan een diepe teleurstelling veroorzaken.
- Ten derde, moet de persoon een gezond, niet verdraaid zelfbeeld ontwikkelen. De psychiater Silvano Arieti stelt dat kleine kinderen zich erg onveilig en bedreigd voelen in een enorme en overweldigende wereld. Een van de belangrijkste bronnen van veiligheid voor kinderen is hun vertrouwen in volwassenen, vooral in hun ouders. Als kinderen denken dat hun ouders en andere belangrijke volwassenen irrationeel, onrechtvaardig en willekeurig zijn, is de angst onverdraaglijk. Daarom moeten ze, ongeacht de kosten, de overtuiging behouden dat de wereld meestal aardig, rechtvaardig en rationeel is. Het is waar dat de wereld niet aardig, rechtvaardig of rationeel is. Echter, kinderen kunnen het niet zo zien. Ze sluiten er liever uit dat hun waarneming defectief is en denken: "Ik ben niet in staat om dingen correct te beoordelen. Ik ben dom." Op dezelfde manier, zelfs als kinderen mishandeld of onrechtvaardig gestraft worden, kunnen ze misschien niet denken: "Mijn ouders zijn gek. Ze straffen me zonder een geldige reden." Dit zou een te verschrikkelijke gedachte zijn om te verdragen. Om het idee te behouden dat hun ouders rationeel en voorspelbaar zijn, hebben ze geen andere keuze dan te concluderen: "Ik moet slecht zijn om zo gestraft te worden."
- Ten slotte komen we in deze wereld als onverdedigde baby's, onbekwaam om veel van de dingen te doen die volwassenen doen. Met een goede opvoeding en een gunstige omgeving overwinnen we in grote mate dat gevoel van machteloosheid naarmate we groeien. Soms eisen ouders van hun kleine kinderen dingen die ze niet kunnen doen, en het is mogelijk dat ze zich voelen alsof ze ze wel zouden moeten kunnen doen, en dit kan ertoe leiden dat ze zich onvoldoende voelen. Aan de andere kant kunnen ouders te veel voor hun kinderen doen, zonder hen toe te laten hun eigen spieren te laten oefenen. Deze kinderen zullen geen kans krijgen om zelfvertrouwen te ontwikkelen. Goede ouderschap vereist dat je weet wat kinderen op de verschillende stadia van hun ontwikkeling kunnen en niet kunnen doen, en ouders moeten hun kinderen aanmoedigen om hun vaardigheden te gebruiken. Het is belangrijk dat ouders geïnteresseerd zijn in de taken van hun kinderen en ze zelfs helpen. Echter, wanneer ouders de taken doen, versterken ze het gevoel van onbekwaamheid van het kind. Incidenteel, wanneer ze een groot deel van wat het kind zelf kan doen, handelen ze op een co-dependente manier. Het kind dat zegt: "Ik kan geen wiskundige problemen oplossen" en wordt toegestaan om zich niet te inspannen om ze te doen, wordt in werkelijkheid zijn gevoel van onvoldoende bevestigd. Naarmate kinderen groeien, kunnen deze verkeerde opvattingen hun denken en gedrag blijven kleuren, zodat ze zich slecht voelen en niet waardig zijn voor goede dingen. Of ze zullen denken dat hun oordeel erg defectief is, wat het anderen gemakkelijk maakt om hen te beïnvloeden. De persoon kan zich slecht of waardeloos voelen, hoewel dit in totaal tegenstrijdig is met de werkelijkheid. Het voelen van onzekerheid en onvoldoende maakt de persoon kwetsbaarder voor escapisme, dat zo vaak wordt uitgeoefend door middel van gemoedswijzigende middelen. De persoon die zich anders voelt dan de rest van de wereld, alsof hij nergens thuis hoort.
Het boek gaat verder over: ontkenning, rationalisering en projectie van problemen. Het behandelen van het conflict. Overgevoeligheid, onrealistische verwachtingen. En vooral het manipuleren van anderen. Schuldgevoel en schaamte. Onmacht. Fouten erkennen. Woede.
Hoofdstuk 15 gaat over het schild dat verslaafden om zich heen bouwen, om zich / en hun irrationaliteit te beschermen van de buitenwereld. - Dat schild moet af en toe afgebroken worden bij heling, maar het voorbeeld van de Kreeft komt in dit boek niet voor.
Omgang met gevoelens, de (echte) kleuren van de werkelijkheid. En de vraag of je een dieptepunt moet halen alvorens te kunnen herstellen. Verslavend denken kan ook de oorzaak zijn van een gemis aan spiritualiteit. Dat is een boek op zich lijkt me. Dan is er terugvallen, frustratie bij groei en een hoofdstuk over onzinnige verklaringen en verstandige oplossingen
En werk van Rabbein Abraham J. Twerski (vond ik op zijn website):
- Tallis & Tefillin, Bagels & Lox: Both are important to living a spiritual life
- Growing Up: “When I was a kid, I wanted to be the center of attention. I’m still that way.”
- I’ve Gotta Get Out of My Way! : Eliminating the Obstacles to Success
- Teshuvah Through Recovery – Experience the transformative power of the twelve steps
- Letters To My Children
- Life’s Blessings
- The Shame Borne in Silence: Spouse Abuse in the Jewish Community
- I’d Like to Call for Help, but I Don’t Know the Number: The Search for Spirituality in Everyday Life
- Effective Living: An upbeat and uplifting life can be yours
- Seek Sobriety, Find Serenity: Thoughts for Every Day
- The Rabbi & the Nuns: The Inside Story of a Rabbi’s Therapeutic Work With the Sisters of St. Francis
- Forgiveness – Don’t Let Resentment Keep You Captive
- Happiness and the Human Spirit: The Spirituality of Becoming the Best You Can Be
- The Problem Was Me: How to End Negative Self-talk and Take Your Life to a New Level
- A Formula for Proper Living: Practical Lessons from Life and Torah
- Seize the Moments: Captivating Nuggets of Torah Wisdom
- Gevurah: My Life, Our World, and the Adventure of Reaching 80
- In-Laws: It’s All Relative
- Without a Job, Who Am I?: Rebuilding Your Self When You’ve Lost Your Job, Home, or Life Savings
- Compulsive Gambling: More Than Dreidel
- Addictive Thinking: Understanding Self-Deception
- The Sun Will Shine Again: Coping, Persevering, and Winning in Troubled Economic Times
- Four Chassidic Masters: The Heart, the Mind, the Eye, and the Tongue- History, Stories, Teachings
- The Shabbos Companion: Customs, Prayers, Stories, Zemiros : Shabbos Day
- Dear Rabbi, Dear Doctor, Volume 2
- Simchah It’s Not Just Happiness
- A Taste of Nostalgia: Tales and Recipes to Nourish Body and Soul
- From Pulpit to Couch
- Dear Rabbi, Dear Doctor: The Renowned Rabbi-Psychiatrist Gives Straight Answers to Tough Questions
- Ten Steps To Being Your Best: a Practical Handbook to Enhance Your Life in Every Way
- The Enemy Within: Confronting your Challenges in the 21st Century
- The First Year of Marriage: Enhancing the Success of Your Marriage Right from the Start — And Even Before It Begins
- Successful Relationships at Home, at Work and with Friends: Bringing Control Issues under Control
- Light At the End of the Tunnel: An Inspirational Story Fiction.
- The Zeide Reb Motele: The Life of the Tzaddik R’Mordechai Dov of Hornosteipel
- Angels Don’t Leave Footprints: Discovering What’s Right With Yourself
- Wisdom Each Day
- Rebbes and Chassidim: What They Said – What They Meant
- The Spiritual Self: Reflections on Recovery and God
- It’s Not as Tough at Home as You Think : Making Family Life Smoother and Better
- Self Improvement?-I’m Jewish!
- I Am I: A Jewish Perspective From the Case Files of an Eminent Psychiatrist
- It’s Not As Tough As You Think: How to Smooth Out Life’s Bumps
- Visions of the fathers : Pirkei Avos
- That’s Not a Fault…It’s a Character Trait
- Twerski On Spirituality
- The Thin You Within You: Winning the Weight Game with Self-Esteem
- Living Each Day
- Substance-Abusing High Achievers: Addiction as an Equal Opportunity Destroyer
- Do Unto Others: How Good Deeds Can Change Your Life
- Getting Up When You’re Down
- Like Yourself and Others Will Too
- Not Just Stories: The Chassidic Spirit Through Its Classic Stories
- Dearer Than Life: Making your life more meaningful
- I Didn’t Ask to Be in This Family: Sibling Relationships and How They Shape Adult Behavior and Relationships
- Positive Parenting: Developing Your Child’s Potential
- Lights Along the Way
- Life’s Too Short: Pull the Plug on Self-defeating Behavior and Turn On the Power of Self-esteem
- Waking up Just in Time: A Therapist Shows How to use the Twelve Steps Approach to Life’s Ups and Downs
- When Do the Good Things Start?
- From Bondage to Freedom: the Passover Haggadah with a Commentary Illuminating the Liberation of the Spirit
- Smiling Each Day / Growing Each Day / Living Each Week
- ... en nog heel wat andere
Reacties